Ayran kürü, son dönemlerde özellikle kadınlar tarafından zayıflamak amacıyla tercih edilen diyet yöntemlerinden biridir. Evde kolaylıkla uygulanabilmesi, malzemelerinin her daim bulunabilmesi ve kısa sürede etkili sonuçlar vermesi bu diyetin popülerliğini artırmıştır. Ayran kürü, farklı şekillerde yapılabilmektedir. Bunlardan biri kuru bakliyat ve bulgur içerikli, diğeri ise soda ve limon ile yapılan kürü içerir. Bu makalede, her iki kürün de malzemelerini ve yapılışını detaylı olarak ele alacağız.

Soda ve limon ile yapılan ayran kürü, yapımı son derece kolay ve pratiktir. Bu kür, özellikle göbek çevresindeki yağlardan kurtulmayı hedefler ve metabolizmayı hızlandırır. Düzenli olarak iki hafta boyunca uygulandığında, bu kürün etkilerini çıplak gözle bile fark edebilirsiniz. Ayrıca, yavaş metabolizmaya sahip bireyler için de oldukça etkilidir.

1. Yoğurdun içerisine yarım limonun suyu sıkılır ve iyice karıştırılır.

2. Karışım hazır olduktan sonra, maden suyu yavaş yavaş ilave edilerek karıştırılmaya devam edilir.

3. Maden suyunu birden boşaltmamaya dikkat edin; aksi takdirde karışım köpürüp taşabilir.

4. Karışım hazır olduğunda, ayran soda limon kürünüzü afiyetle içebilirsiniz.

Ayran detoks kürü ise içeriğindeki buğday ve nohut gibi malzemelerle zenginleştirilmiştir. Bu kür de zayıflama ve detox amacıyla kullanılmaktadır. Malzemeler önceden haşlanarak hazırlanır ve yoğurtla karıştırılarak tüketilir.

1. Buğday ve nohut önceden haşlanarak hazırlanır.

2. Yoğurt, derin bir kabın içerisine ince tel süzgeç yardımıyla süzülerek boşaltılır.

3. Haşlanmış nohut ve buğday, rendelenmiş salatalık ve nane yoğurdun içerisine ilave edilir ve iyice karıştırılır.

4. Hazırlanan karışım küçük kaselere paylaştırılır ve gün boyunca belirli aralıklarla tüketilir.

Ayran detoks kürünün her gün yapılması ve uygulanması sağlık açısından risk oluşturabilir. Bu nedenle, bu kürü ayda en fazla iki defa ve 15 gün ara ile uygulamanız önerilir. Kürün uygulandığı dönemde, şeker ve tuz gibi zararlı gıdalardan uzak durmanız da önemlidir. Bu şekilde, bir ayda 3-4 kilo vermeniz mümkün olabilir.

Sağlıklı günler dileriz.