Ayran Diyeti

Ayran Diyeti

Ayran Diyeti, kilolardan sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo vermemizi sağlayan bir diyettir. Ayran, özellikle biz Türklerin zaten hemen hemen her fırsatta, her yemeğin yanında tükettiğimiz bir içecektir. Bu kadar fazla tükettiğimiz bir içeceği, bir de zayıflamak için kullanalım. Ayranın en büyük özelliği, içtiğimiz zaman bizi şişirip, tok tutmasıdır, kendimizi tok hissettiğimiz zamanda canımız zaten başka bir şey yemek istemez, bu da otomatikman kilo vermemize yardımcı olur. Ayran kalsiyum açısından da çok zengin olduğu için, yaptığımız ayran diyeti diğer diyetlere nazaran çok daha sağlıklı bir diyettir. Ayranın, bir diğer özelliği de vücudumuzdaki yağ yakılmasının hızlandırmasını ve arttırmasını sağlar. Bu aslında yoğurdun özelliklerindendir, biz buna biraz daha su ilave ederek hem bol bol sıvı tüketmiş, hemde metabolizmamızın daha hızlı çalışmasını sağlamış oluyoruz. Ayran diyetine başlamadan önce, bilmemiz gereken şeyler vardır.

Ayran Diyetinde Dikkat Etmemiz Gerekenler

Ayran diyetinde öncelikle dikkat etmemiz gereken en önemli şeylerden biri, akşamları ayran içtiğimiz zamanlarda, ayranın yanı sıra yiyeceğimiz yiyecek yağlı, karbonhidratlı ve proteinli olmamalı. Bunları içeren yiyecekler, ayran içerek yaktığımız yağların önüne geçer ve metabolizmamızın yavaş yağ yakmasını sağlar. Ayran diyeti yapmanız için, kilonuzun 70-75'in üzerinde olmasına dikkat etmelisiniz. Ayran diyetini yaparken mutlaka, yağsız yoğurtla ayran yapmanız, yada yağsız yoğurtla yapılan ayranlardan, satın almanız gerekmektedir. Aksi taktirde yağlı yoğurtla yapılan ayranda, vücudumuza boşu boşuna yağ almış oluruz. Light yoğurt tüketmeliyiz. Ayran diyetini, bir haftadan fazla yapmamanız gerekmektedir, sonuçta ne kadar sağlıklı bir diyet yapıyor olsak da, tek tip beslenmiş oluyoruz. Eğer bir hafta yaptıysak, bir hafta mola verip daha sonra tekrar yapabilirsiniz. Ayran diyetini yaparken, ayranın uyku verici bir içecek olduğunu unutmadan yapmanız gerekmektedir. Özellikle araba ile uzun yolculuk yapacaksanız, bunu göz önünde bulundurmanız gerekmektedir. Kısacası, zaten tüm hayatımız boyunca bol bol tükettiğimiz, bayıla bayıla içtiğimiz ayranın, diyetini yaparak hem daha sağlıklı hemde hiç zorlanmadan ve acıkmadan rahatça kilo verebiliriz. Ayran diyetini yaparken, diyetin yanı sıra bol su ve sınırsız bitki çayları da tüketebilirsiniz. Sabah, öğlen ve akşam tüketeceğimiz ayran, ya tuzsuz yada eğer içemiyorsanız az tuzlu olmasına dikkat etmelisiniz.

Ayran Diyet Listesi

1. gün; Sabah 3 bardak ayran, öğlen 3 bardak ayran, akşam 3 bardak ayran, yanında ızgara tavuk yiyebilirsiniz.

2. gün; Sabah 3 bardak ayran, öğlen 3 bardak ayran, akşam 1 bardak ayran, yanında istediğiniz kadar meyve tüketebilirsiniz.

3. gün; Sabah 2 bardak ayran, öğlen 2 bardak ayran, akşam 1 bardak ayran, yanında istediğiniz kadar sebze, sebzeleri tuzsuz bir şekilde isterseniz, çiğ isterseniz de haşlayarak yiyebilirsiniz.

4. gün; Sabah 2 bardak ayran, öğlen 2 bardak ayran, akşam 1 bardak ayran, yanında istediğiniz miktarda yağsız tuzsuz olmak şartıyla patlamış mısır tüketebilirsiniz.

5. gün; Sabah 2 bardak ayran, öğlen 2 bardak ayran, akşam 1 bardak ayran, yanında sınırsız miktarda maden suyu içebilirsiniz.

6. gün; Sabah 2 bardak ayran, öğlen 2 bardak ayran, akşam 3 bardak ayran, yanında istediğiniz kadar şekersiz olmak şartı ile farklı içecekler tüketebilirsiniz.

7. gün; Sabah 2 bardak ayran, öğlen 2 bardak ayran, akşam 1 bardak ayran, yanında istediğiniz miktarda yağsız, tuzsuz yada az tuzlu çorba tüketebilirsiniz.
Son Güncelleme : 30.11.2018 01:42:01
Ayran Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Ayran Diyeti Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Ayran Diyeti"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Rüyada Ayran İçmek
Rüyada Ayran İçmek
Rüyada Ayran İçmek, uzun bir zamandan beri beklediğiniz müjdeli haberin kısa süre içerisinde alınacağına işarettir. Hakeza bir kimsenin başında çözülmesi güç bir sıkıntısı bulunmakta ise bu kimse Allah'ın izniyle kısa süre içerisinde bu sıkıntıdan ku...
Ayran Aşı Çorbası Kaç Kalori
Ayran Aşı Çorbası Kaç Kalori
Ayran aşı çorbası kaç kalori: Ayran aşı çorbası çok faydalı ve kalorisi düşük olduğu kadar aynı zamanda bakliyat grubundan olduğu için lif açısından yüksek besin değerindedir. Kalori açısından düşük ve lifli besin olduğundan birçok diyet yapan insanl...
Rüyada Ayran Yapmak
Rüyada Ayran Yapmak
Rüyada Ayran Yapmak, Rüya sahibinin karşısına çıkacak hayırlı ve sonu iyi sona erecek durumda olan gönül işine delil sayılır. Rüyada ayran yapımı yaşamda bir takım adımlar atmaya ve bir takım teşebbüslerde yer almaya, bekar kimsenin izdivaç yolunda b...
Acılı Ayran
Acılı Ayran
Acılı Ayran, Sıcak yaz gecelerinin güzel bir esintisi olan acılı ayran oldukça faydalı bir içecektir. Arnavut biberinin doğal acısı ile yoğurtun serinletici etkisi ile ortaya çıkan bu tat damaklardan dinmeyen bir lezzettir. Ülkemizin hemen hemen her ...
Rüyada Ayran Görmek
Rüyada Ayran Görmek
Rüyada ayran görmek, genellikle iyi yorumlanırken bazı yorumculara göre çok iyi yorumlanmaz. Ayran beyaz renkte olduğundan dolayı genellikle rüya tabirlerince, rüyayı gören kişinin dürüst,çalışkan ve isinde başarılı bir kişi olduğuna delalet etmekted...
Ayran Kaç Kalori
Ayran Kaç Kalori
Ayran Kaç Kalori, Ayran dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir. Ayran neredeyse milli içeceğimiz olmuştur, ne yazık ki günümüzde çıkan meyve suları ve asitli içecekler ikinci planda kalmasına neden oluyor. Ayran bir süt ürünü olmasından dolayı...
Ayran Aşı Diyeti
Ayran Aşı Diyeti
Ayran aşı diyeti, özellikle bayanların tercih ettiği kısa vadeli bir diyet türüdür. Aslında diyetten ziyade belli bir süre mideyi ve bağırsakları detoksa sokmak diyebiliriz. En fazla iki üç gün süren bu diyeti uzun süre yapmamak gerekir. Ayran aşı di...
Ayran Çorbası Diyeti
Ayran Çorbası Diyeti
Ayran çorbası diyeti, sadece 2 gün süreyle uygulanan bir diyettir. Eğer kilonuz fazlaysa bunu ayda 2 defa, kilonuz fazla değilse ayda 1 defa 2 gün süreyle uygulayabilirsiniz. Ortalama fazla kilolarınıza bağlı olarak 2 günde 900-1500 gram arasında kil...
Ayran
Ayran
Ayran, Ayran denilince ilk akla Türk milleti gelmektedir. Ayranı Türkler bulmuştur. Türkiye’den başka hiçbir ülkede bu kadar yaygın değildir. Özellikle köylerde size ilk olarak buz gibi ayran ikram ederler. Bugün ayran hakkında bilgiler vereceğiz....
Sıcak Ayran Aşı Çorbası
Sıcak Ayran Aşı Çorbası
Sıcak Ayran Aşı Çorbası, Ayran aşı çorbası sıcak yaz günlerinde serinlemek amacı ile sevilerek tüketilen bir çorba çeşididir. Ama biz bugün sizlerle farklı bir lezzet yapacağız ''sıcak ayran aşı çorbası'' oldukça doyurucu, besleyici ve kolay olan bu ...
Pirinçli Ayran Çorbası
Pirinçli Ayran Çorbası
Pirinçli ayran çorbası, özellikle sıcak yaz mevsimlerinin vazgeçilmez içeceği olan ayran, çorbalar için de yakışan bir seçenektir. Çocukların da severek yediği çorbalar arasındadır. İçerisine ister buğday, ister pirinç, isterseniz minik köfteler ekle...
Buğdaylı Ayran Çorbası
Buğdaylı Ayran Çorbası
Buğdaylı Ayran Çorbası, yaz kış demeden tüm mutfaklarda pişirilen bir çorbadır. İçerisinde kullanılan buğday yayla çorbası ile karıştırılmasına sebep olur. Buğdaylı ayran çorbası yapımında bir kaç püf noktasına dikkat etmek gerekir. Bunlardan bir tan...

 

Rüyada Ayran İçmek
Ayran Aşı Çorbası Kaç Kalori
Rüyada Ayran Yapmak
Acılı Ayran
Rüyada Ayran Görmek
Ayran Kaç Kalori
Ayran Aşı Diyeti
Ayran Çorbası Diyeti
Ayran
Sıcak Ayran Aşı Çorbası
Pirinçli Ayran Çorbası
Buğdaylı Ayran Çorbası
Ayranlı Köfte
Ayran Detoksu
Tuzlu Ayran Tansiyon
Ayran Kürü
Soğuk Ayran Aşı Çorbası
Bulgurlu Ayran Çorbası
Maden Sulu Ayran
Ayran Aşı
Köfteli Ayran Çorbası
Köpüklü Ayran
Yağsız Ayran
Ayran Diyeti
Ayranın Faydaları
Tavuklu Ayran Çorbası
Ayranlı Poğaça Tarifi
Naneli Ayran
Ayran Aşı Çorbası
Ayran Çorbası
Popüler İçerik
Ayranlı Köfte
Ayranlı Köfte
Ayranlı Köfte, Oldukça doyurucu besleyici ve bir o kadarda lezzetli olan ayranlı köfte sanırım yurdumuzun her yerinde bilinmekte olan ve ufak tefek ba...
Ayran Detoksu
Ayran Detoksu
Ayran Detoksu, uzmanlar tarafından sadece 2 gün boyunca uygulanması ve ayda 1 kereden fazla yapılmaması tavsiye edilen bir yöntemdir. Ayran detoksunun...
Tuzlu Ayran Tansiyon
Tuzlu Ayran Tansiyon
Tuzlu ayran tansiyon, ilişkisi toplumda kolayca kurulmuş bağlardan biridir. Sıcakların bedende su ve tuz kaybına neden olduğunu vurgulayan, fazla sıca...
Ayran Kürü
Ayran Kürü
Ayran kürü, son dönemlerde bayanların zayıflamak için kullandığı diyet kürlerinden birisidir. Hem evde kolaylıkla uygulanması, hem malzemelerinin her ...
Soğuk Ayran Aşı Çorbası
Soğuk Ayran Aşı Çorbası
Soğuk Ayran Aşı Çorbası, sıcak yaz günlerinde serinlemek için çok ideal bir çorbadır. İçerisindeki bulgur ve nohut sayesinde doyurucu bir özelliğe sah...
Bulgurlu Ayran Çorbası
Bulgurlu Ayran Çorbası
Bulgurlu ayran çorbası, yaz aylarının vazgeçilmez çorbalarından biridir. Yaz aylarında soğuk yenilerek insanları rahatlatıyor. Çok güzel bir tadı olan...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Rüyada Ayran İçmek
Ayran Aşı Çorbası Kaç Kalori
Rüyada Ayran Yapmak
Acılı Ayran
Rüyada Ayran Görmek
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019