Menü Forumlar Popüler İçerikler Arama
Ayran Kaç Kalori?

Ayran Kaç Kalori?

Ayran Kaç Kalori, Ayran dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir. Ayran neredeyse milli içeceğimiz olmuştur ne yazık ki günümüzde çıkan meyve suları ve asitli içecekler ikinci planda kalmasına neden oluyor. Ayran bir süt ürünü olmasından dolayı protein açısından çok zengin bir içecektir. Ayran hemen hemen her yemeğin yanında içilebilen bir içecek olmakla beraber vücudumuzun direncini artırır, ayran vücudun kaybettiği su ve mineralleri geri kazandırmak ve vücuda ferahlık vermesi açısından oldukça güzel bir içecektir, özellikle yazın sıcak aylarında çok faydalıdır.

Ayran tüketirken hazır pastörize ayranlar yerine evde kendi yaptığımız yoğurttan elde edeceğimiz ayran daha sağlıklıdır. Fakat hazır ayran tüketmek zorunda kalıyorsak daha çok light olanları tüketmekte fayda vardır. Ayranın bugüne kadar herhangi bir zararına rastlanmamış olmakla beraber zayıflamak amaçlı da kullanılmaktadır. Evde yaptığımız ayranı yoğurtun yağsız tarafından kullanabiliriz kilo sorunu olan kişiler için. Ayranın süt ürünü olduğunu biliyoruz, bir bardak ayran yarım bardak süte eş değerdedir, bunun için çocuklarımızda süt içme alışkanlığı yoksa bunun yerine ayranı kullanabiliriz.

Evde yapılan ayranın kalorisi düşüktür. Hatta diyet listelerinde ayran bulunmaktadır. Düzenli olarak günde iki bardak ayran içimi karın bölgesindeki yağları eritmektedir.

Ayranın içerisinde kalsiyum, fosfor ve diğer vitaminleri barındırdığı için oldukça zengin bir içecektir. Sigara içenler ve kimyasal maddelerle uğraşan kişiler için özellikle içilmesi çok iyidir. Ayran vücuttaki toksinleri ve mikropları dışarı atmaktadır. Sindirim sistemini çalıştırır.

Ev yapımı normal yağlı yoğurtla yapılan bir bardak yani 200 gram ayranda 72 kalori yağsız yoğurtla yapılan 200 gram yani bir bardak yoğurtta 53 kalori bulunur. Bunun yanı sıra hazır pastörize ayranlar da ise daha fazla kalori bulunuyor. Pastörize normal bir bardak (200 ml) 76 kalori, bir bardak light ayranda (200 ml) 54 kalori bulunmaktadır.
Son Güncelleme : 21.01.2024 14:42:51
Ayran Kaç Kalori? ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Facebook Twitter Pinterest whatsapp
Ayran Kaç Kalori? Yorumları
şifre

1 Yorum Yapılmış "Ayran Kaç Kalori?"
Hazır ayran tüketiyorsak light olanları tüketmek yerine günlük olanları tüketmek daha sağlıklı değil midir? Yani şu UHT denenler sağlıksız oluyor galiba.
A. Takan . 14.07.2017
CEVAP YAZ
Ayran Aşı Çorbası Kaç Kalori?
Ayran Aşı Çorbası Kaç Kalori?
Ayran aşı çorbası kaç kalori: Ayran aşı çorbası çok faydalı ve kalorisi düşük olduğu kadar aynı zamanda bakliyat grubundan olduğu için lif açısından yüksek besin değerindedir. Kalori açısından düşük ve lifli besin olduğundan birçok diyet yapan insanl...
Acılı Ayran
Acılı Ayran
Acılı Ayran, Sıcak yaz gecelerinin güzel bir esintisi olan acılı ayran oldukça faydalı bir içecektir. Arnavut biberinin doğal acısı ile yoğurtun serinletici etkisi ile ortaya çıkan bu tat damaklardan dinmeyen bir lezzettir. Ülkemizin hemen hemen her ...
Ayran Aşı Diyeti
Ayran Aşı Diyeti
Ayran aşı diyeti, özellikle bayanların tercih ettiği kısa vadeli bir diyet türüdür. Aslında diyetten ziyade belli bir süre mideyi ve bağırsakları detoksa sokmak diyebiliriz. En fazla iki üç gün süren bu diyeti uzun süre yapmamak gerekir. Ayran aşı di...
Ayran Çorbası Diyeti
Ayran Çorbası Diyeti
Ayran çorbası diyeti, sadece 2 gün süreyle uygulanan bir diyettir. Eğer kilonuz fazlaysa bunu ayda 2 defa, kilonuz fazla değilse ayda 1 defa 2 gün süreyle uygulayabilirsiniz. Ortalama fazla kilolarınıza bağlı olarak 2 günde 900-1500 gram arasında kil...
Ayran
Ayran
Ayran, Ayran denilince ilk akla Türk milleti gelmektedir. Ayranı Türkler bulmuştur. Türkiye'den başka hiçbir ülkede bu kadar yaygın değildir. Özellikle köylerde size ilk olarak buz gibi ayran ikram ederler. Bugün ayran hakkında bilgiler vereceğiz. Ay...
Sıcak Ayran Aşı Çorbası
Sıcak Ayran Aşı Çorbası
Sıcak Ayran Aşı Çorbası, Ayran aşı çorbası sıcak yaz günlerinde serinlemek amacı ile sevilerek tüketilen bir çorba çeşididir. Ama biz bugün sizlerle farklı bir lezzet yapacağız 'sıcak ayran aşı çorbası' oldukça doyurucu, besleyici ve kolay olan bu yö...
Pirinçli Ayran Çorbası
Pirinçli Ayran Çorbası
Pirinçli ayran çorbası, özellikle sıcak yaz mevsimlerinin vazgeçilmez içeceği olan ayran, çorbalar için de yakışan bir seçenektir. Çocukların da severek yediği çorbalar arasındadır. İçerisine ister buğday ister pirinç, isterseniz minik köfteler ekley...
Buğdaylı Ayran Çorbası
Buğdaylı Ayran Çorbası
Buğdaylı Ayran Çorbası, yaz kış demeden tüm mutfaklarda pişirilen bir çorbadır. İçerisinde kullanılan buğday yayla çorbası ile karıştırılmasına sebep olur. Buğdaylı ayran çorbası yapımında birkaç püf noktasına dikkat etmek gerekir. Bunlardan bir tane...
Ayranlı Köfte
Ayranlı Köfte
Ayranlı Köfte, Oldukça doyurucu besleyici ve bir o kadarda lezzetli olan ayranlı köfte sanırım yurdumuzun her yerinde bilinmekte olan ve ufak tefek bazı değişiklikler dışında aynı şekilde yapılan bir köfte çeşididir. Özelikle de bulguru ve köfteyi se...
Ayran Detoksu
Ayran Detoksu
Ayran Detoksu, uzmanlar tarafından sadece 2 gün boyunca uygulanması ve ayda 1 kereden fazla yapılmaması tavsiye edilen bir yöntemdir. Ayran detoksunun ilk gününde mevcut kilonun yaklaşık %75'i verilirken, ikinci gün bu oran %25'e iner. Ayran detoksu ...
Tuzlu Ayran Tansiyon
Tuzlu Ayran Tansiyon
Tuzlu ayran tansiyon, ilişkisi toplumda kolayca kurulmuş bağlardan biridir. Sıcakların bedende su ve tuz kaybına neden olduğunu vurgulayan, fazla sıcakların bedende yarattığı su ve tuz kaybının neden olduğu kan basıncı düşüklüğü sorununun tedavi yönt...
Ayran Kürü
Ayran Kürü
Ayran kürü, son dönemlerde bayanların zayıflamak için kullandığı diyet kürlerinden birisidir. Hem evde kolaylıkla uygulanması hem malzemelerinin her daim bulunabilmesi hem de 2 günde 2 kilo verdirmesi bakımından oldukça uygun bir diyet şeklidir. Ayra...

 

Ayran Aşı Çorbası Kaç Kalori?
Acılı Ayran
Ayran Kaç Kalori?
Ayran Aşı Diyeti
Ayran Çorbası Diyeti
Ayran
Sıcak Ayran Aşı Çorbası
Pirinçli Ayran Çorbası
Buğdaylı Ayran Çorbası
Ayranlı Köfte
Ayran Detoksu
Tuzlu Ayran Tansiyon
Ayran Kürü
Soğuk Ayran Aşı Çorbası
Bulgurlu Ayran Çorbası
Maden Sulu Ayran
Ayran Aşı
Köfteli Ayran Çorbası
Köpüklü Ayran
Yağsız Ayran
Ayran Diyeti
Ayranın Faydaları
Tavuklu Ayran Çorbası
Ayranlı Poğaça Tarifi
Naneli Ayran
Ayran Aşı Çorbası
Ayran Çorbası
Popüler İçerik
Soğuk Ayran Aşı Çorbası
Soğuk Ayran Aşı Çorbası
Soğuk Ayran Aşı Çorbası, sıcak yaz günlerinde serinlemek için çok ideal bir çorbadır. İçerisindeki bulgur ve nohut sayesinde doyurucu bir özelliğe sah...
Bulgurlu Ayran Çorbası
Bulgurlu Ayran Çorbası
Bulgurlu ayran çorbası, yaz aylarının vazgeçilmez çorbalarından biridir. Yaz aylarında soğuk yenilerek insanları rahatlatıyor. Çok güzel bir tadı olan...
Maden Sulu Ayran
Maden Sulu Ayran
Maden Sulu Ayran, Yemeklerin yanında tüketilen maden sulu ayran, yemek sonrasında midenin daha iyi çalışmasını sağlamaktadır. Yoğurt ve sodanın içeris...
Ayran Aşı
Ayran Aşı
Ayran aşı, Erzurum mutfağına ait olan yöresel bir çorba türüdür. Adına çorba dense de, ayran aşı bildiğimiz çorbalar gibi sıcak olarak içilmez. Özelli...
Köfteli Ayran Çorbası
Köfteli Ayran Çorbası
Köfteli ayran çorbası, oldukça hafif ve lezzetli bir çorba tarifidir. Ramazanda iftar sofralarında tercih edilebilecek köfteli ayran çorbasının yapımı...
Köpüklü Ayran
Köpüklü Ayran
Köpüklü Ayran, Anadolu' da asırlardan beri yayık marifetiyle tüketilen bu lezzet oldukça serinletici bir özelliğe sahiptir. Yoğurdun çırpılması sonucu...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Ayran Aşı Çorbası Kaç Kalori?
Acılı Ayran
Ayran Kaç Kalori?
Ayran Aşı Diyeti
Ayran Çorbası Diyeti
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Şubat - 2024