Tuzlu ayran ve tansiyon arasındaki ilişki, toplumda yaygın olarak bilinen bir konudur. Sıcak havaların vücutta su ve tuz kaybına neden olduğunu belirten uzmanlar, bu kaybın kan basıncı düşüklüğüne yol açabileceğini ifade ederler. Ancak tuzlu ayran içmek, kan basıncı düşüklüğünü tedavi etmenin doğru bir yolu değildir. Çünkü vücuda aşırı tuz girişi, bu defa kan basıncını yükselterek kalbin yükünü artırabilir. Yüksek kan basıncı, kalp için büyük bir tehlikedir. Dolayısıyla sıcak havalarda, özellikle kalp hastalarının sıvı alımlarına dikkat etmeleri gereklidir. Aşırı terleme, kan basıncını düşürme veya güneş çarpması, kalbe olumsuz etkiler yapabilir. Bu nedenle, kalp hastalarının sıcak günlerde dışarı çıkmamaları tavsiye edilir.

Uzmanlar, tansiyon düşmesinin kalp hastalarında kalbin beslenmesini bozduğunu vurgulayarak, sıcak havalarda su ve tuz alımına dikkat edilmesi gerektiğini belirtirler. Kalp hastalarına tuzlu yiyecekler önerilmez, ancak su alımlarına ve sebze-meyve tüketimine özen göstermeleri gereklidir. Günlük su alımı, terleme miktarına göre ayarlanmalıdır. Bu amaçla su ve sulu gıdalar tüketilmelidir. Karpuz gibi bol sulu meyvelerin tüketilmesine özen gösterilmelidir.

Düşük kan basıncı, diğer bir adıyla "Hipotansiyon", önemli sağlık sorunlarına yol açabilir. Düşük tansiyonun başlıca belirtileri arasında baş dönmesi ve bayılma yer alır. Hipotansiyonun başlıca sebebi, eksik ve düzensiz beslenme olarak gösterilirken, bazı diğer sağlık sorunları da kan basıncının normalin altına düşmesine neden olabilir. Eğer hipotansiyon başka bir rahatsızlıktan kaynaklanmıyorsa, sodyum ve B12 vitamininden zengin bir beslenme ile semptomlar hafifletilebilir.

Eksik B12 vitamini ve folik asit alımı, düşük tansiyonun yanı sıra anemiye de yol açabilir. Kan hücresinin gelişimi için hayati önem taşıyan B12 vitamini, midede protein ile birleşir ve kanla emilir.

Tansiyon düştüğünde, farklı semptomlar ortaya çıkabilir. En önemli belirti, baş dönmesi, uyuklama veya ani şuur kaybıdır. Eğer kan basıncının düşmesi ile ilgili bayılma gerçekleştiyse, kişiye hızlı bir şekilde doğru pozisyon verilmelidir. Beyine giden kan miktarı ani olarak azalırsa, bu durum tansiyondan kaynaklanabilir. Bu nedenle bayılan kişiyi sırt üstü yatırıp, ayaklarını ve kollarını yukarı kaldırmak, kişinin kısa sürede bilincini toparlamasını ve kan basıncının normal değerlerine dönmesini sağlar. Pozisyon düzeltildiğinde kişi kendine geliyorsa, bu bayılmanın kan basıncı düşmesine bağlı olduğunu söyleyebiliriz. Ancak kişi tansiyonunun düştüğünü fark etmişse ve bayılmamışsa, hemen uzanması ve düz bir şekilde yatması önerilir.

Tuzlu ayran içmenin düşük tansiyona iyi geldiği söylenir, ancak bu yanlış bir varsayımdır. Tuzlu ayran içince tansiyonun anında yükselmesi durumu söz konusu değildir. Üstelik bu durum bazı sorunlara da yol açabilir. Kan basıncı düşen kişi aslında yüksek tansiyon hastası olabilir. Verilen tuzlu ayran, bu tür kişilerde ciddi problemlere neden olabilir. Bu nedenle tuzlu ayrandan uzak durulmalıdır. Eğer tansiyon düşmesi, açlık veya sıvı alım eksikliğinden kaynaklanıyorsa ve kişinin bilinci açıksa, bu durumlarda oral yolla bir şeyler verilebilir. Bunun dışında, hiçbir zaman ağız yoluyla bir şeyler yedirilip içirilmeye çalışılmamalıdır. Bu durumda 112 aranarak ambulans çağrılmalıdır. Sağlık ekipleri gelerek damar yolu ile sıvı vererek kan basıncını normal değerlere çekmeye yönelik tedaviye başlarlar.