Ayranın Faydaları

Ayranın Faydaları

Ayranın faydaları, ayran bizim kültürümüzde gelenekselleşmiş içeceklerden biridir. Ülkemizin doğusundan, batısına, kuzeyinden, güneyine kadar her yerde ayranı bilmeyen yoktur. Yaz geldiğinde ferahlatan, serinlik veren bir içecek olarak tercih edilen ayran, aynı zamanda her mevsimde çocuklardan yaşlılara kadar her yaş grubunda sayısız faydası nedeniyle tercih edilen bir içecektir. İçerindeki yoğurt bakterileri ayranı içecek olarak ayrı bir konuma koyuyor. Dengeli ve doğal beslenmek isteyenlerin, sağlıklı bir vücuda sahip olmak isteyenlerin, vücudun sıvı ihtiyacının karşılanmasını isteyenlerin vazgeçemeyeceği içeceklerden biridir. Çocuklar ve gençlerde ise ayranın ayrı bir yeri vardır. Gelişme çağında olduklarından, özellikle kemik gelişimini destekleyen içecekler arasındadır. Yetişkinlerinde sayısız sağlık sorununa deva olur.

Ayran her yaştan kişinin içeceği olmalı

İçeriğinde barındırdığı kalsiyum, potasyum, fosfor gibi değerli mineraller, B2, B12 gibi vücudun ihtiyacı olan vitaminlerle ayranın besin değeri tartışılmaz. Bazı uzmanlar ayranı yoğurdun bile önüne koyar. Çocuklarımızın alışkanlık haline getirdiği asitli içeceklerin yerini ayran almalıdır. Bu konuda ailelere büyük görev düşmektedir. Küçük yaşlarından itibaren çocuklarımızı ayran içmeye alıştırmalıyız. Her gün 1-2 bardak ayran içmenin sayısız faydaları vardır.

Mineraller, vitaminler, yağ ve protein içeriği zengin olan ayran, sütle kıyaslandığında daha kolay sindirilir. Toplumda süt sindiriminde zorlanan herkes ayran içebilir. Bu sayede sütten alamadığı kalsiyumu bu şekilde tamamlar. Su ve mineral içeriği de sıcak havalarda vücuttan terle atılan sıvı ve elektrolit kaybının tamamlanmasında önemli katkı yapar.

Ayran vücudunuzda iskelet ve bağışıklık sistemini destekler

Vücudunuzda kemik, kas ve sinir sistemi gelişiminde, hormon metabolizmasında ve kan yapılanmasında etkili esansiyel amino asitleri içeren, whey ve kazein proteinlerini içeren ayran bir anlamda doğal bir içecektir. İçinde herhangi bir katkı maddesi olmayıp, aksine yararlı içeriklere sahiptir. Bu bağışıklık sistemi, kemikler, kas ve sinir sistemi açısından son derece sağlıklıdır. Bu nedenle ayran tüketimine ağırlık verilmelidir. Ayran herkesin içmesi gereken içecekler arasındadır. Gelişme çağındaki çocuk ve gençler, yetişkinler, kalp ve damar hastalığı olanlar, damar sertliği olanlar, şeker hastalığı, yüksek tansiyon gibi hastalıkları olanlar, kolesterol yüksekliği olanlar içecek olarak ayranı tercih etmelidir. Mide sorunları olanlar, kanser hastaları, alerji sorunu, genetik hastalığı olanlarda ayranı çekinmeden içebilir.

Ayranın faydaları nelerdir?

Bu yararlı etkilerinin dışında ayranın diğer faydaları da dikkate alınmalıdır. Bunlar;
  • Vücut direncini arttırır, vücudun güç kazanmasına yardımcı olur.
  • İçeriği protein bakımından oldukça zengindir.
  • Tansiyon düşüklüğü sorunu olanlar, 1 su bardağı tuzlu ayranı içerek şifa bulabilir
  • Kilolarından yakınanlar ayran diyeti yaparak sorunlarına çare bulabilir, kolay kilo verebilir.
  • Ayran iştah açan bir içecektir
  • Bağırsak ve mide hastası kişiler içinde rahatlatıcı bir içecektir.
  • Gebe kadınlar sıcak yaz günlerinde kendilerini ayranla rahatlatabilir, kalsiyum ihtiyaçlarını bu sayede giderebilir.
Ayranın kendi faydalı yararları içine ilave edilecek karabiber, kişniş gibi çeşitli baharatlarla da desteklenebilir. Herkes bu uygun maliyetli, hazırlanması kolay ayranın faydalarından kendini mahrum etmemelidir:
Son Güncelleme : 03.12.2018 15:32:32
Ayranın Faydaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Ayranın Faydaları Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Ayranın Faydaları"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Rüyada Ayran İçmek
Rüyada Ayran İçmek
Rüyada Ayran İçmek, uzun bir zamandan beri beklediğiniz müjdeli haberin kısa süre içerisinde alınacağına işarettir. Hakeza bir kimsenin başında çözülmesi güç bir sıkıntısı bulunmakta ise bu kimse Allah'ın izniyle kısa süre içerisinde bu sıkıntıdan ku...
Ayran Aşı Çorbası Kaç Kalori
Ayran Aşı Çorbası Kaç Kalori
Ayran aşı çorbası kaç kalori: Ayran aşı çorbası çok faydalı ve kalorisi düşük olduğu kadar aynı zamanda bakliyat grubundan olduğu için lif açısından yüksek besin değerindedir. Kalori açısından düşük ve lifli besin olduğundan birçok diyet yapan insanl...
Rüyada Ayran Yapmak
Rüyada Ayran Yapmak
Rüyada Ayran Yapmak, Rüya sahibinin karşısına çıkacak hayırlı ve sonu iyi sona erecek durumda olan gönül işine delil sayılır. Rüyada ayran yapımı yaşamda bir takım adımlar atmaya ve bir takım teşebbüslerde yer almaya, bekar kimsenin izdivaç yolunda b...
Acılı Ayran
Acılı Ayran
Acılı Ayran, Sıcak yaz gecelerinin güzel bir esintisi olan acılı ayran oldukça faydalı bir içecektir. Arnavut biberinin doğal acısı ile yoğurtun serinletici etkisi ile ortaya çıkan bu tat damaklardan dinmeyen bir lezzettir. Ülkemizin hemen hemen her ...
Rüyada Ayran Görmek
Rüyada Ayran Görmek
Rüyada ayran görmek, genellikle iyi yorumlanırken bazı yorumculara göre çok iyi yorumlanmaz. Ayran beyaz renkte olduğundan dolayı genellikle rüya tabirlerince, rüyayı gören kişinin dürüst,çalışkan ve isinde başarılı bir kişi olduğuna delalet etmekted...
Ayran Kaç Kalori
Ayran Kaç Kalori
Ayran Kaç Kalori, Ayran dünyanın en sağlıklı içeceklerinden birisidir. Ayran neredeyse milli içeceğimiz olmuştur, ne yazık ki günümüzde çıkan meyve suları ve asitli içecekler ikinci planda kalmasına neden oluyor. Ayran bir süt ürünü olmasından dolayı...
Ayran Aşı Diyeti
Ayran Aşı Diyeti
Ayran aşı diyeti, özellikle bayanların tercih ettiği kısa vadeli bir diyet türüdür. Aslında diyetten ziyade belli bir süre mideyi ve bağırsakları detoksa sokmak diyebiliriz. En fazla iki üç gün süren bu diyeti uzun süre yapmamak gerekir. Ayran aşı di...
Ayran Çorbası Diyeti
Ayran Çorbası Diyeti
Ayran çorbası diyeti, sadece 2 gün süreyle uygulanan bir diyettir. Eğer kilonuz fazlaysa bunu ayda 2 defa, kilonuz fazla değilse ayda 1 defa 2 gün süreyle uygulayabilirsiniz. Ortalama fazla kilolarınıza bağlı olarak 2 günde 900-1500 gram arasında kil...
Ayran
Ayran
Ayran, Ayran denilince ilk akla Türk milleti gelmektedir. Ayranı Türkler bulmuştur. Türkiye’den başka hiçbir ülkede bu kadar yaygın değildir. Özellikle köylerde size ilk olarak buz gibi ayran ikram ederler. Bugün ayran hakkında bilgiler vereceğiz....
Sıcak Ayran Aşı Çorbası
Sıcak Ayran Aşı Çorbası
Sıcak Ayran Aşı Çorbası, Ayran aşı çorbası sıcak yaz günlerinde serinlemek amacı ile sevilerek tüketilen bir çorba çeşididir. Ama biz bugün sizlerle farklı bir lezzet yapacağız ''sıcak ayran aşı çorbası'' oldukça doyurucu, besleyici ve kolay olan bu ...
Pirinçli Ayran Çorbası
Pirinçli Ayran Çorbası
Pirinçli ayran çorbası, özellikle sıcak yaz mevsimlerinin vazgeçilmez içeceği olan ayran, çorbalar için de yakışan bir seçenektir. Çocukların da severek yediği çorbalar arasındadır. İçerisine ister buğday, ister pirinç, isterseniz minik köfteler ekle...
Buğdaylı Ayran Çorbası
Buğdaylı Ayran Çorbası
Buğdaylı Ayran Çorbası, yaz kış demeden tüm mutfaklarda pişirilen bir çorbadır. İçerisinde kullanılan buğday yayla çorbası ile karıştırılmasına sebep olur. Buğdaylı ayran çorbası yapımında bir kaç püf noktasına dikkat etmek gerekir. Bunlardan bir tan...

 

Rüyada Ayran İçmek
Ayran Aşı Çorbası Kaç Kalori
Rüyada Ayran Yapmak
Acılı Ayran
Rüyada Ayran Görmek
Ayran Kaç Kalori
Ayran Aşı Diyeti
Ayran Çorbası Diyeti
Ayran
Sıcak Ayran Aşı Çorbası
Pirinçli Ayran Çorbası
Buğdaylı Ayran Çorbası
Ayranlı Köfte
Ayran Detoksu
Tuzlu Ayran Tansiyon
Ayran Kürü
Soğuk Ayran Aşı Çorbası
Bulgurlu Ayran Çorbası
Maden Sulu Ayran
Ayran Aşı
Köfteli Ayran Çorbası
Köpüklü Ayran
Yağsız Ayran
Ayran Diyeti
Ayranın Faydaları
Tavuklu Ayran Çorbası
Ayranlı Poğaça Tarifi
Naneli Ayran
Ayran Aşı Çorbası
Ayran Çorbası
Popüler İçerik
Ayranlı Köfte
Ayranlı Köfte
Ayranlı Köfte, Oldukça doyurucu besleyici ve bir o kadarda lezzetli olan ayranlı köfte sanırım yurdumuzun her yerinde bilinmekte olan ve ufak tefek ba...
Ayran Detoksu
Ayran Detoksu
Ayran Detoksu, uzmanlar tarafından sadece 2 gün boyunca uygulanması ve ayda 1 kereden fazla yapılmaması tavsiye edilen bir yöntemdir. Ayran detoksunun...
Tuzlu Ayran Tansiyon
Tuzlu Ayran Tansiyon
Tuzlu ayran tansiyon, ilişkisi toplumda kolayca kurulmuş bağlardan biridir. Sıcakların bedende su ve tuz kaybına neden olduğunu vurgulayan, fazla sıca...
Ayran Kürü
Ayran Kürü
Ayran kürü, son dönemlerde bayanların zayıflamak için kullandığı diyet kürlerinden birisidir. Hem evde kolaylıkla uygulanması, hem malzemelerinin her ...
Soğuk Ayran Aşı Çorbası
Soğuk Ayran Aşı Çorbası
Soğuk Ayran Aşı Çorbası, sıcak yaz günlerinde serinlemek için çok ideal bir çorbadır. İçerisindeki bulgur ve nohut sayesinde doyurucu bir özelliğe sah...
Bulgurlu Ayran Çorbası
Bulgurlu Ayran Çorbası
Bulgurlu ayran çorbası, yaz aylarının vazgeçilmez çorbalarından biridir. Yaz aylarında soğuk yenilerek insanları rahatlatıyor. Çok güzel bir tadı olan...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Rüyada Ayran İçmek
Ayran Aşı Çorbası Kaç Kalori
Rüyada Ayran Yapmak
Acılı Ayran
Rüyada Ayran Görmek
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019